您可以吃水果和蔬菜。你甚至可以每天都彈出一個多維生素。然而，你的皮膚護理程序還是錯過了的抗衰老維生素的價值。研究表明，這些營養成分對防止和逆轉老化的許多跡象是必不可少的。一個均衡的飲食是很重要的，當然是-吃各種健康食品，有助於保持皮膚柔軟和發光。但事實是，“身體只提供維生素的一定比例，你的皮膚，不管你有多少攝取，”瑪麗·盧波，醫學博士，杜蘭大學醫學院皮膚科臨床教授。另外，有沒有辦法將它們直接發送到你的魚尾紋或褐色斑點。解決方案：應用維生素局部提供最大的抗衰老的好處-從提高質感和色調褪色黑眼圈。按照本用戶指南抗衰老維生素信，很快你的皮膚會看起來比以往任何時候都好
維生素A：最佳整體年齡戰鬥機
查找它在OTC洗劑，晚霜（維生素A衍生物是已知的類視黃醇），和處方產品。結果，結果結果<無線電通信>如何使用的結果，結果的嘗試qvc.com維生素B3：提升水化，以減少發紅
在洗劑，霜劑，和血清搜尋。它通常被稱為標籤上的煙酰胺。
證明可以提高生產神經酰胺和脂肪酸，你的皮膚的外保護屏障的兩個關鍵組成部分。“作為屏障加強，皮膚能更好地保持水分和刺激了-使B3，如果你的膚色是幹性或敏感性有很大的成分，”萊斯利·鮑曼S.，醫學博士，邁阿密醫學美容的大學主任研究院。在一項研究中，與煙酰胺保濕改善了沖洗和酒渣鼻的臉紅，可隨著年齡的惡化一種常見的疾病。另一個B3護膚好處：它能抑制色素轉移到皮膚細胞，減少暗spots.How使用最大的效果，適用於早晨和傍晚B3維生素。為了減少您的類維生素A的刺激，用它與煙酰胺結合。“混合在一起，他們在你的手掌申請前-他們不會滅活對方，”鮑曼說。除了降低的副作用，在組合產生優良的抗老化benefits.Try理膚泉Rosaliac抗充血保濕（$30;CVS）或玉蘭油REGENERIST新生雕刻霜（$25;藥店）。
維生素C：全能防埃傑
在制定保持維生素C的穩定保濕搜尋（不透明，密閉容器是理想的）。查找附近的中間成分面板的C到幫助確保看到的護膚益處所需的濃度為5％或更高，建議喝罵孫達拉姆，醫學博士，在華盛頓特區，區皮膚科醫生。
證明掃蕩的自由基，觸發皺紋，下垂，和其他老化的變化。維生素C也有助於光滑和緊緻肌膚和淡化褐色斑點。在一項研究中，誰與C霜治療6個月曬傷皮膚的女性看到細紋和變色顯著改善。雖然維甲酸的好處（見維生素A）和類似的維生素C的聲音，同時使用提供了更多的膚色完美。“皮膚衰老出現以不同的方式，所以你需要防禦和修復的多種形式，說：”Lupo.How使用在早晨使用維生素C防曬霜之前從任何紫外線產生的自由基，通過你的防曬霜保護得到你的皮膚。嘗試SkinMedica斯美凱維生素C複合物（$85;skinmedica.com）或阿瓦隆有機物維生素C重建面霜（$21，avalonorganics.com）。這些產品含有抗壞血酸或與維生素E組合抗壞血酸磷酸鎂（C的皮膚友好的形式）（它列為α-生育酚或生育酚乙酸酯）。當一起應用此二人提供對抗自由基的4倍以上保護
維生素E：緩解旱情和搖枕皮膚的防禦紫外線
在防曬霜搜尋和曬後產品。最好的抗衰老產品含有至少1％的維生素E，所以它的成分面板的中部附近被列出。
證明通過幫助皮膚保持其天然保濕平息乾燥。此外，維生素E的強效中和破壞自由基的能力為其贏得了一個綽號“保護”。皮膚護理研究的轉換記錄其巨星的地位。在一個，E顯著減少暴露於香煙煙霧之後創建這些不穩定的分子的數量。其他人表明，當它的紫外線照射前使用，皮膚少紅，腫，並dry.How使用之前和嚴重日曬後應用。UV光的單一強大的爆炸可以破壞皮膚的電子商務自然電源半，由slathering之前進入太陽輔以E和C防曬所以支撐防線-在C有助於確保其有效性。同為E的曬後藥膏幫助，也說Ocea，側面，加利福哥，皮膚科醫生JensThiele，MD，博士，維生素E專家;一些研究表明，即使在陽光下，抗炎動作也會踢到減少傷害.TRYUSEROGALA年齡屏蔽臉SunblockSPF55（US$9.50;藥店網），MD護膚強大的防曬SPF30防曬封裝（$42;sephora.com），倩碧休斯救援氣體與蘆薈（40美元;Clinique.com），或夏威夷熱帶在陽光體黃油後（5美元;藥物）。
維生素K：年輕，更亮眼睛
在含有視黃醇的眼霜中找到它。
證明可能有助於減輕眼球。使血液洩漏到皮膚中的脆弱毛細血管被認為是一種眼部圓圈的一個原因，並且維生素K（又名Phytonadione）可以通過控制血液凝固來將滲透物放在滲漏。每日使用K奶油在一項研究中經過4個月的圈子顯著減輕，但由於奶油也含有視黃醇，研究人員不確定哪些成分值得改善的信用-單獨增厚過敏的眼瞼皮膚（使其變胖更難以看到下面的黑暗血管）並削減黑色素，使圓圈更加突出。仍然，嘗試含有維生素K和視黃醇的乳膏不會受傷;根據Baumann的說法，視黃醇可以增強K的滲透皮膚並敲出黑暗的能力。使用夜間使用。首先讓皮膚適應視黃醇-使用一次或兩次，每週添加一夜.TRYNeostrata仿生眼霜（50美元;Neostrata.com），Quintessence皮膚科學澄清眼底血清（67美元;baumannstore.com），或者JanMarini因素-黑眼圈的眼睛（78美元;myjanmarini.com）。
