[欄]每一天，你的身體確實與環境污染物和毒素和你的容貌是最終的輸家戰鬥。“礦物質的自來水可以平淡的頭髮，污染物可以幹出皮膚，一氧化碳和臭氧會損害你的膚色的保護屏障，導致老化，發紅，刺痛，”丹尼斯·格羅斯博士，在紐約市皮膚科醫生。這是足以讓一個不含BPA的塑料氣泡裡面的人爬行。幸運的是，專家說，你的飲食和美容護理常規，一些小的改動可以讓你的頭髮和皮膚排毒美容的推動作用。方法如下：
排毒DietAlthough沒有證據空腹或昂貴的排毒藥丸或飲料提高你的外表，你的飲食會影響你的皮膚。而新的證據表明改變你吃可以幫助清除粉刺，保持肌膚緊緻，甚至提高你微笑的樣子。
- 選擇蛋白質明智的。“激素傳統上生產的奶類，禽類和肉類可能會導致粉刺，“凱蒂·羅丹，醫學博士，在舊金山灣地區的皮膚科醫生。“我的病人誰吃那些不經常或至少選擇穀物餵養的牛肉和家禽和有機奶製品常常發現自己的皮膚看起來更好。”
- 在糖削減。精製糖會導致一種稱為糖化過程中，它可以破壞膠原蛋白和彈性蛋白的是保持皮膚緊緻和青春，根據藥劑師和順勢療法馬戈馬龍，有機藥劑的所有者。嘗試全天然甜葉菊，容易消化草藥的甜味劑，不會引發糖化，根據委員會認證的皮膚科醫生尼古拉斯裴禮康醫師，醫學在人類醫學密歇根州立大學學院的兼職教授。
- 吃鹼度。由內而外的清潔你的身體是不是所有關於你的無法的有。金伯利·斯奈德，洛杉磯營養學家和作者的美容排毒的解決方案的，說她看到一個很大的進步，她的客戶的皮膚和頭髮時，他們多吃形成鹼性的食物，如香菜，杏仁，羽衣甘藍，梨，檸檬，和蘋果。“如果你的身體太酸，當你的飲食不均衡，可以發生，它濾的鹼性礦物質，如鈣，鉀和鎂，這讓我們有強大的，健康的骨骼，牙齒和頭髮，”斯奈德解釋
[頭=澄清你的膚色]
澄清你ComplexionOnce你有東西在裡面運行平穩，它的時間專注於振興從外面你的皮膚。“隨著太陽越強烈，肌膚自然更油脂和死皮，一個功能叫做硬化，所以倒春寒是一個理想的時間，開始深清理過程變稠，”格羅斯博士說。
- 開始新鮮用粘土要去除毛孔堵塞的自來水皮脂和皮膚乾燥重金屬殘餘物，的Marrone建議施加粘土面膜，如仁毛孔排毒面具（$34;renskincare.com）。“克萊的負電荷吸引的正電荷的雜質和對皮膚的表面，當你取下面膜在那裡他們接走拉他們，”她說。
- 每日肌膚系列。而不是使勁搓洗每週一次，並刺激你在這個過程中，醫生的皮膚。羅丹每天建議做的契稅蛻掉死皮細胞暗沉你的膚色。“切換到與小顆粒的去角質洗面奶，”她說。“他們應該是如此之小，你不能看到他們，但你能感覺到他們當你洗。”嘗試Aveeno的智能要點每日排毒磨砂（$7;drugstore.com）或效益精製完成面部波蘭（$22，benefitcosmetics.com）
- <。STRONG>排毒與螯合劑。“我們的肌膚每天吸收重金屬，它們可以減少對健康和皮膚美容，”格羅斯博士說。下保濕日常磨損，用螯合劑，如丹尼斯Gross博士護膚水潤純緊膚血清血清（$95;dgskincare.com），抵消這些影響。“螯合劑是一類解毒現有的積累和防止新的損傷的成分，”格羅斯博士解釋說。
- 保持肌膚純淨。一旦你得到了一個乾淨的石板，所以，每天早上;說話，通過應用與防曬霜和抗氧化劑，如布利斯絕佳面部乳液與SPF15保濕保持它（blissworld.com$35）。抗氧化劑和自由基的損害皮膚，根據羅丹博士。防曬霜……好吧，如果你不知道這是什麼現在呢，你的的的一直生活在一個塑料泡沫。儘管如此，SPF的重要性不能被低估：“如果你到外面去保護，有在服用抗衰老措施是沒有意義的，因為太陽是炎症，過早衰老的最大來源，以及自由基的形成，”博士。羅丹說。
[頭=復活你的頭髮]
恢復你HairThanks（或沒有感謝）乾旱冬季氣候，頭髮通常看起來枯燥，根據伊麗莎白CunnaË菲利普斯，在菲利普·金斯利毛髮學診所在紐約市的一個毛髮學者。股在冬季也由於我們的激素水平略有季節性波動增長相對較慢，所以你可能不經常修剪，留出更多的傷害。使用下面的步驟，把你的鎖起死回生。
- 去角質你的頭皮。清除通過使用去角質頭皮護理去除死皮細胞，健康的頭髮的方式。“他們可以建立毛囊周圍，就像他們在你的臉上，”Cunnane菲利普斯解釋說。嘗試菲利普金斯利頭皮面膜（$8;philipkingsley.com），其特徵去角質水楊酸
- 刪除殘基“人們往往洗較不頻繁。在冬季，這是一個很大的錯誤，“根據Cunnane菲利普斯。在冬季的結束，取出造型產品殘留物，即使每天用不含硫酸鹽，非乾性油淨化洗髮水一周香波洗滌後可能緊貼頭髮。嘗試Redken的自然的救援刷新排毒洗髮露（$16，redken.com用於美髮）。，其特點保濕蘆薈
- 阻止礦物積聚自來水通常包含可以在頭髮上積聚的礦物質，根據Gross博士。如果你有硬水（在發現的water.usgs.gov/owq的），Cunnane菲利普斯建議水軟化過濾器，像喬納森產品美容水淋浴淨化系統（$95;jonathanproduct。COM）。另一種選擇：切換到已螯合劑，防止礦物質累積的調理。嘗試的MalibuCWell水行動護髮素（$13，malibuwellness.com），這也防止損壞由氯引起的，使其成為一個偉大調節到使用通過夏天
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[標題=梳洗你的微笑]
更新你SmileIt的並不是你想像：你咧嘴更隨著天氣轉暖。“冷收緊你的面部肌肉，所以它需要更多的力量微笑，我們最終在冬天做少，”歐文·史密赫爾，DDS，在紐約市的一個名人整容醫生和創建者Supersmile的解釋。使用這些技巧，讓您的牙齒準備好了大揭秘。
- 做美白前牙齒的深層清潔。從牙齒脫落受益太多。“這個過程可能會刪除一些表面的污漬，它使美白治療更有效，”Smigel博士說。最好的方式做到這一點是一個白化凝膠，像Supersmile專業激活美白棒（$50;supersmile.com的），即深層清潔你的牙齒表面和配料放下來幫助增白劑更好地滲透。
- 美白了。下一步，使用在家庭漂白套件，這將是更有效的，由於你的準備工作。佳洁士3D白色2小時快遞白牙（$36;drugstore.com的）有一個創建一個更好的密封，因此您可以在更短的時間美白新的無滑移膠粘劑。希望有一個全天然的美白選擇？小吃草莓。“它們含有蘋果酸，它作為一種收斂劑，去除表面變色，”Smigel博士解釋說。
- 從右進食來維持光亮。無論你是否美白，你的飲食會影響你的微笑的樣子。“等東西番茄醬和醬油漬的原因顏料，”Smigel博士說。所以避開他們，還是消費污點，導致食物吃前菠菜，西蘭花，生菜或。“這些蔬菜有形成了能夠防止染色牙齒一種無形的，無法檢測薄膜無機化合物，”傑夫·戈盧布-埃文斯，DDS，在紐約市的一個整容醫生解釋說。其他好的吃了一個迷人的笑容：芹菜，胡蘿蔔，和蘋果。“他們是高的纖維素，充當天然磨料，清潔牙齒和去除表面的污漬一個starchlike化合物，”戈盧布埃文斯博士說。
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