有一些事情你可能會錯過你的十幾歲的孩子，比如說，有能力熬夜後睡到中午。有一件事可能不是你留戀名單上？青春痘在臉上灑。
不過，事實證明，我們很多人注意到的瑕疵方式過了青春期。根據2017年審查的研究刊登在臨床和美容皮膚科，三分之一痤瘡辦公室訪問的是由女性超過25歲做。更重要的是，幾乎兩倍，許多婦女尋求他們的幫助青春痘的男性相比。
不管你多大年紀，青春痘通常形成在同一個歷史悠久的方式：毛孔，含有皮脂腺，堵塞，讓污垢，細菌和細胞的建立和形成堵塞
對於大多數女性，荷爾蒙變化，無論周圍的每月一次的週期或絕經換擋期間，是罪魁禍首。然而，膳食不平衡和壓力也導致青春痘發作。（此處詳細了解青春痘的原因。）
那麼，你如何擺脫它？在這裡，皮膚科醫生解釋最好的青春痘治療方法，你可以嘗試清理那些討厭的凸點快。
少吃精製的碳水化合物
“吃巧克力或大量的垃圾食品本身似乎並沒有引起粉刺，但沒有一個均衡的飲食和吃太多精製碳水化合物會導致問題，說：”皮膚科醫生艾伯特Lefkovits，MD，公園大道中心高級醫療和美容皮膚科在紐約市的董事。
據2016年審查，審查的飲食如何影響突破的研究中，研究人員得出結論認為，“令人信服的證據顯示，高血糖負荷飲食可加重痤瘡“。食物的血糖指數（GI）較高傾向於在精製碳水化合物要高一些，像白麵包中。科學家們懷疑，從碳水化合物引發胰島素水平可能會引發激素的釋放是毛囊發炎，增加石油產量。
在一個最近2018研究中，研究者隨機分配66人的高GI食物或低GI食物飲食兩週。他們發現，誰消耗低GI食物，人有IGF-1，已知觸發痤瘡的激素水平較低。
如果你懷疑你的飲食可能是罪魁禍首，避開這些高GI食物（這意味著他們有70分以上），看看你是否注意到一個區別：含糖零食和飲料，白麵包，百吉餅，玉米片，速溶燕麥片，白米飯，土豆，餅乾，爆米花，和某些水果，如西瓜。
消耗更少的牛奶
雖然需要更多的研究工作要做，以真正了解了攝入奶製品可能會導致粉刺，一個研究越來越多表明該鏈接是存在的，根據美國皮膚病學會。
在雜誌發表的歐洲科學院皮膚病與Venereolog的一個2018元的分析，研究人員發現，牛奶消耗-尤其是脫脂牛奶，這是糖比整整高出牛奶與痤瘡的風險更大。除了含糖量較高，科學家認為，蛋白質和激素的牛奶產品，包括IGF-1發現，可以通過增加石油產量和炎症起到痘痘的突發的作用。
出人意料地，酸奶和奶酪似乎是個謎，因為他們似乎不會導致相同的效果，根據發表在臨床營養學雜誌2018年薈萃分析
所以，如果你經常喝牛奶，可考慮改用非乳製替代像杏仁露，看看你的皮膚有所改善。尋找一些有少於每服10克糖。
嘗試局部抗菌劑和類維生素A
更強的情況下，可能需要處方維甲酸（如Retin-甲或TAZORAC），這“真的是照顧大多數治療痤瘡的標準，”約書亞Zeichner，醫學博士，在紐約市西奈山醫院美容部主任和臨床研究的皮膚科說。某些藥物，如Epiduo和Ziana，結合維甲酸與抗菌藥可能比獨立產品更有效。因為類視黃醇也具有抗皺性能（它們幫助刺激膠原蛋白的產生），他們是成人痤瘡患者特別有利。
查找水楊酸
其中最流行的OTC治療痤瘡是水楊酸，它被結合到凝膠，擦拭物，膏劑，和洗面液。水楊酸減少腫脹和發紅和拔出孔。為了保持皮膚變得過於乾燥，查找公式面向成年女性，而不是十幾歲。瞄準2％水楊酸啟動。
管理你的壓力
“壓力並沒有對自己創建的皮膚疾病，但它可以使任何存在的問題更糟糕，”貝絲說麥克萊倫，醫學博士，在紐約市蒙蒂菲奧里愛因斯坦中心的癌症護理的雅可比醫學中心皮膚科主任和研究員。
研究人員已經不成立了為什麼讓人噁心的焦慮導致青春痘，但它們指向應激激素的手指如皮質醇的增加體內炎症水平，刺激油腺。在任何情況下，通過運動，冥想管理壓力，或任何方法可以幫助鎮靜你的神經也可以鎮靜肌膚。
考慮藍色光療法
藍光線穿透卵泡殺死痤瘡的細菌。對於嚴重的情況下，光動力療法添加名為Levulan藍光治療外用溶液。需要注意的是，這些治療可能引起短暫的發紅，不得由保險公司負責支付。價格相差很大取決於位置和粉刺的嚴重程度，但可能花費至少50一藍色光處理$和$100或以上每個光動力療法會話。大多數患者需要多次治療看到有效的結果，但許多皮膚科醫生提供的一攬子交易。
如果你在一個預算，並有輕度到中度的青春痘，一個在家設備，比如露得清光療法治療痤瘡面膜可能是一個很好的選擇，但可能不會有效，因為在辦公室處理。
請向您的醛固酮真皮
龍用於治療高血壓，處方螺內酯（安體舒通）現在正一第二次生命的荷爾蒙痤瘡治療。藥物（內服片劑）雄性激素的塊受體，幫助限制睾酮激增的是可以提示丘疹於成年人。
拿起茶樹油
刺激性小比其化學表弟過氧化苯甲酰，茶樹油具有戰鬥輕度至中度痤瘡爆發的悠久歷史。油，它來自一個樹原產於澳大利亞的葉子，具有防腐性能有助於減少對皮膚和皮膚細胞炎症蕩平痤瘡致病細菌。
“我們已經看到了對多種生物的工作，包括痤瘡致病細菌的32株27個，”邁克爾·默里，ND，自然醫學百科全書的自然療法和合著者。多項研究，其中包括在國際皮膚病學雜誌的研究回顧，回工廠的動力。您可以在Wi發現茶樹油e百變肥皂，清洗皮膚，和局部的解決方案。找油的5％的最低濃度測試如何你的皮膚反應。如果你發現這是太刺激了作為一個全能的過度治療，你可以使用茶樹作為一個簡單的現場處理的比較頑固的青春痘。
的鹽削減
一些醫生懷疑鈉具有用於皮膚的後果，因為碘經常在食鹽發現，一些海鮮可能惡化痤瘡。事實上，一個2016的研究發現，患者患痤瘡消耗顯著較高量的咸的食物相比，無粉刺對照組。
堅持到包裝食品的低鈉鹽的版本，盡量保持整體鹽耗低於1500毫克，每日（根據美國心臟協會的指導方針），並從暗中裝有鹽這些健康食品望而卻步。
POP避孕藥
口服避孕藥可幫助恢復正常激素浪湧和調節每月的週期，使得油腺別Zeichner博士說，T進入超速。醫生可能會開的四個品牌的避孕藥雅緻，Beyaz，Estrostep和鄰三環烯，是FDA批准用於治療痤瘡的一個。與往常一樣，服用口服避孕藥應注意潛在的生育控制的副作用，包括血液凝塊或陰道乾燥。
交換你的日常保濕
你經常應用到你臉上的護膚品可能對你的膚色有很大的影響。你不應該跳過保濕，如果你有痤瘡，特別是如果你使用的乾燥處理，但是保濕霜的使用可以有所作為的類型。“即使暗瘡青少年需要滋潤，以保持皮膚屏障健康。皮膚屏障可以從乾燥的祛痘產品和藥物被損壞，“阿里爾Kauvar，MD，紐約激光與皮膚護理，並在紐約大學醫學院皮膚科臨床教授主任，最近告訴防治。
一定要堅持使用無油，noncomedogenic，不含香料的保濕，如果你有刺激性掙扎。這可以確保您的潤膚霜會不會進一步阻塞毛孔或加劇現有的突破。適合油性，暗瘡皮膚下面的皮膚科醫生認可保濕是一個良好的開端。
