名人的大量擺好歲以上的時間（與幫助，從他們的私人教練，營養師，和皮膚科醫生，當然），但一個名人的幾十年來改造已經離開了我們真正的敬畏。是的，我們正在談論的南方女王本人：瑞茜·威瑟斯彭，今天43誰打開。
威瑟斯龐一直以來她在好萊塢的初期變化不大的外觀明智的。其一，她摩拳擦掌出演她的角色是活潑哈佛畢業生艾麗·伍茲在律政俏佳人3明年和第一部電影出來大約20年前。此外，她和她19歲的女兒實際上是雙胞胎。那麼，什麼是她的秘密？
大一點說謊女星一直對她健康的生活方式的許多方面開了，她清楚地做正確的事情。下面是我們所知道的，使她看，感覺在43
她結合力量訓練與高強度的有氧
據Popsugar，她告訴婦女的健康，她和她的團隊女朋友扎堆由西蒙娜制定出身體幾次一個星期。“體力是非常重要的，”她補充說，她還喜歡跑步，瑜伽和室內自行車。
威瑟斯龐還已知的是參加在洛杉磯燒傷60類，根據人。燒傷60由45-60分鐘HIIT的試訓是重點培養的上半身，下半身，或全身在一個會話。“這是一個聰明的辦法讓你的降壓的最大收益，如果你時間有限，因為你花你的時間一半在做與阻力帶和啞鈴和槓鈴，體重力量訓練工作，並在跑步機上的時間的一半讓你的心在，“燒60訓練師安東尼告訴人們。
她也把她的試訓外
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威瑟斯龐並不僅僅限制她的鍛煉健身。當她不是慢跑她身邊鄰居或帶她的狗散步，她接著長途跋涉，以提高她的一般健身。前教練邁克爾·喬治告訴形狀，他和威瑟斯龐繼續上漲，而她為她的影片，這意味著戰爭做準備，他們會採取輕的啞鈴一起以增加強度的工作。與大自然的壯觀景色鍛煉？註冊我們。
但她不上防曬霜
吝嗇我們以前說過，我們再說一遍：防曬是你沒有。1力戒不僅皮膚癌，而且在你的臉上老化的跡象。顯然，瑞茜·威瑟斯彭是在同一頁上。本著以人接受記者採訪時，她透露了她一個美容產品有在一個荒島上會被防曬品，這也解釋了為什麼她的皮膚光滑，無黑斑，和徹頭徹尾的輻射在43歲。事實上，一些研究表明，防曬霜甚至可以幫助曬傷的反向標誌和改善皮膚的質地和亮度，所以它是在你最感興趣的日常應用它。
她沒有在時尚飲食相信，但吃大量綠色
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您不會很快找到最新的時尚飲食威瑟斯龐跳躍。“我工作了所有的時間反正只是為了保持健康。我不相信在崩潰節食或類似的東西，“她告訴我們周刊。教練邁克爾·喬治告訴形狀是威瑟斯龐吃乾淨，粘在小餐和小吃，並沒有過分的酒精。
相反，她發誓營養師金斯奈德發出綠光冰沙，其中載有廠房生產，如菠菜，生菜，芹菜，梨，蘋果和健康的營養物質，每天的推動作用。
她還以水與她到處去
威瑟斯龐的最好的抗衰老的秘密也許是最簡單的是：她和她的一瓶水實際上是附接在髖部。說真的，看大街上的她幾乎所有狗仔隊的照片，你會看到她抓著她一瓶水。
保持水合不只是幫助你保持健康的體重，提高身體和心理的表現，LUBRICAT並緩沖你的關節，幫助過濾垃圾從你的身體過濾，並使你的溫度保持在正常水平-它也適合您的皮膚。許多人發現飲用更多的水留下了他們的皮膚額外的輻射。
“我提醒我的患者最重要的是您的皮膚真的是您內部健康的外在跡象。最好的抗衰老技巧是健康（當然是太陽保護）。紐約施韋伯利科學院的施韋伯利科集團塔拉·饒（TaraRao）說，水合只有一個，但重要的是一個，但重要的是。“水對所有重要器官的健康功能很重要，並保持適當的血壓。所以飲水，多吃補水的水果和蔬菜，保持脫水的東西，如咖啡和酒精在最小是巨大的。“
她留出時間進行自我保健
像越來越多的女性一樣，Witherpoon認識到她的心理健康與她的身體健康一樣重要。她今年早些時候將她的Instagram追隨者偷看了她的自我保健常規，分享了一個舒適的長袍在沙發上放鬆的照片。“自我照顧是……把自己鎖在一個房間裡，躲在孩子們身上，並重新閱讀你最喜歡的書372398731時間，”她標題為照片。
需要時間讓自己從繁忙的時間表中恢復，可以阻止你燒壞並提高你的心理清晰度和生產力。因此，這也難怪據報導，威瑟斯有早起的-我們正在談論凌晨4時，閱讀她的電子郵件，她開始她一天前與人在她的公司聊天的能量（她充分證明的咖啡愛情可能也有幫助）。她還算她早上的鍛煉作為一種個人治療形式。“我試圖在運動中擠壓，因為它會改變我的大腦，當我鍛煉時，我是一個更好的人，”她告訴公寓治療。
在自我照顧的核心是愛自己的意願並讓自己在照顧其他人之前休息。這是每天陪同的原則。“我不認為我意識到[我的20多歲]，沒有人會讓你整體，”她告訴時。“你必須為自己的幸福負責。那花了我，直到我大約31知道……每天你都必須選擇找到和培養自己的幸福。“
