如果您遇到發光的皮膚唯一的一次是當有面對它的屏幕，我們覺得你。當一切都隨處可見，很容易為採取後座你的護膚程序的各個方面。（畢竟，誰還有時間再保濕和滋潤的時候有這麼多的厄運，滾動和報復睡前拖延呢？），但保持你的皮膚保濕是有很多原因的重要超越期待的健康和充分休息。
“當皮膚適當補充水分，它能夠履行其與生俱來的功能，這是作為一個天然的屏障，任何外部的和苛刻的元素，”米歇爾綠色，MD，一個總部設在紐約的委員會認證的美容皮膚科醫生。“如果結構和皮膚的完整性受到損害，這是更容易破碎和斷裂，並因此更容易切入點環境應激和病原體。”
在最常見的方式皮膚變得脫水是將水繪製出任何方式的皮膚取熱水淋浴，吃太鹹的食物，扔回來的雞尾酒，轉動起來的熱量，而不是勤奮與日常保濕，僅舉幾例。
如何判斷你的皮膚脫水或烘乾
原來，脫水皮膚和幹性皮膚不同樣的事情，但乍一看它們可能顯示為
“幹性皮膚的特徵在於通過在面部和身體較少的油生產腺體，而脫水皮膚是缺乏水，而不是油，“科裡L.哈特曼博士委員會認證的皮膚科醫師和皮膚健康皮膚科的創始人在伯明翰，AL說。“兩個這樣適當的活性成分可被選擇為解決這一問題進行區分是很重要的。”
脫水的皮膚可能不一定是片狀的或粗糙的，而是可以被示出彈性的損失。“如果你捏皮膚，它仍將是因為缺乏水合作用的帳篷，”哈德利王，醫學博士，一個總部位於紐約的委員會認證的皮膚科醫生。“這是相對於我們通常說的幹性皮膚，它變得暗淡，脫皮，粗糙。”
這兩個並不相互排斥，非此即彼的皮膚既可以是脫水和乾燥。“幹性皮膚缺乏油，這會影響皮膚的屏障功能，這可能會導致穿過皮膚屏障，那麼這可能會導致皮膚脫水的更多水分流失，”金博士說。（呼）
如何滋潤你的皮膚（並保持這種方式）
尼克斯熱水淋浴和浴缸。
在表面上，它可能看起來像服用熱水淋浴和浴缸，將有助於打消皮膚脫水（畢竟你“再浸泡水你的皮膚），但事實正好相反。“熱水淋浴和浴缸鼓勵水流入你的皮膚和蒸發到淋浴出來，因此脫水皮膚，”格林博士說。
最好種淋浴的是短的，溫淋浴，以確保在皮膚內水停留。“要真正在水分鎖住，請在沐浴露，將在打水和放大水化的影響成分，”格林博士說。“，這是否一個偉大的成分是透明質酸。”
- 嘗試：玉蘭油清潔滋潤沐浴露
- 的嘗試：理膚泉Toleriane保濕潔面乳
- 保管劑（透明質酸，甘油）是將水結合到皮膚外層的物質，並且需要與其他部件一起使用，以保留它們提供的水含量。
- 潤膚劑（Squalane，Camamides，脂肪酸）有助於皮膚屏障功能，導致皮膚紋理和外觀的總體改善。
- 閉塞（凡士林，蜂蠟，礦物質油狀物是油和蠟，其在皮膚上形成惰性層和物理塊的抗腦膜水分損失（水從皮膚蒸發的過程）。
- Try：Cerave保濕霜
- try：普通乳酸10％+透明質酸
- try：JARTDermaskDrAltJetVitalHydrad溶液片面罩
- try：avène熱彈簧水
- try：i化妝品你的皮膚，但更好的CC+日霜SPF50
投資於加濕器
運行在你的臥室加濕器，或任何其他房間你花費了大量的時間，增加了空氣中的濕度，所以較少的水分會從你的皮膚失去了，說博士。王。這是在冬季尤為重要，當我們的家園內的空氣易於從具有在全爆熱得超乾燥。
避開去污粉。
苛刻的清洗劑剝離的天然保濕因子和油皮膚，並允許在皮膚的最上層的微切口或裂紋發生。這可能會導致乾燥，龜裂，發紅，皮膚濕疹連。“查找溫和清潔劑和避免任何含化學去角質，例如α-羥基酸，水楊酸，或乙醇酸，”綠色博士說。
避免過度清洗。
當你過度清洗你的皮膚（如，洗臉超過推薦一次在早晨和一次睡前），你反复剝離它既的其天然微生物和保濕屏障劑。如果你要清洗你的皮膚超過一天兩次（比方說，你是為激烈的鍛煉吸盤），格林博士建議應用光保濕後清洗更換任何丟失的水分。
潔面後留下你的皮膚濕潤。
而不是完全乾燥清潔後的皮膚，輕輕地當您塗抹保濕霜時，靜乾燥所以您的皮膚仍然略微潮濕。“這有助於確保您申請的保濕霜會將這種水拉動，以便您的皮膚可以”飲用“它，”Green博士說。尋找水合皮膚成分。
有三種類型的水合成分，應納入您的護膚常規：保濕劑，潤膚劑和閉塞。“尋找包含所有三個的產品很重要，因為它們共同努力滋潤皮膚，每一個都發揮著關鍵作用，”王博士說。
總是，始終穿防曬霜。
來自紫外線的自由基會損壞皮膚屏障，這會導致乾燥，刺激的皮膚。“隨著時間的推移，紫外線射線分解細胞外基質（皮膚內的纖維），皮膚將無法保持水合，”King博士。
除了是您最大的盾牌綠色博士說，陽光，應用廣泛的SpectrumSunscreen日報有助於通過創造物理障礙鎖定水分。購買含有SPF的防曬劑和美容產品時，請尋找像氧化鋅和二氧化鈦等成分，在皮膚上形成物理屏障。
晚上切換到較重的保濕霜。
除了清潔後右側施加水合物保濕霜，建議夜間使用的保濕霜較重的一面。“這樣做會支持皮膚屏障並鎖定水分，以便在睡覺時不會蒸發，”綠博士說。尋找潤膚保濕劑，含有魔術師，Squalene和凡士林等成分。
exfoliate每週。
通過定期脫掉死皮細胞，您可以幫助確保您使用的保濕劑較好-一次或兩次，應該足夠。“更頻繁的機械去角質可以破壞皮膚屏障並導致乾燥的干燥和刺激增加，”哈特曼博士說。“用保濕劑成分去角質，減少含水量，如乙醇酸或乳酸。”
向您的名單添加水合片掩模。
“將水合片掩模添加到您的護膚例程（理想情況下，每週一次）是一個方便的以集中方式增加水含量的方式，“哈特曼博士說。對於水合和舒緩性質的一時，尋找含有透明質酸，蘆薈，綠茶，維生素A，E和C的成分的薄片面膜，以及燕麥提取物。
向您的方案添加熱水噴霧。
將脫水皮膚恢復回到軌道上，考慮將熱水噴霧添加到您的曲目中。“它們具有礦物質濃度，已被證明是水合物，降低皮膚的刺激和發紅，並支持健康的皮膚微生物組，”SanDiego的董事會治療皮膚科醫生MelaniePalm說。
改造你的化妝例程。
您可以將關鍵成分納入您的日常化妝例程，有助於恢復皮膚的水合。“對於脫水的皮膚，您應該傾向於化妝，這些構成具有濕潤的成分，例如透明質酸，甘油和Squalane，”格林博士也建議尋找有防曬霜的化妝產品，用於增加oomph對抗UV光線。
喝更多的水。
很多人們可以理解的假設，飲用的水負荷將保持皮膚水分，但皮膚水合受許多可變因素的影響。（翻譯：只要飲用水滋潤你的皮膚將不會削減它）“你的皮膚也受你的飲食，生活習慣，環境和護膚程序，”格林博士說。所以，多喝水，但一定要改變，提高了其他變量，以合法的補充水分，你的皮膚，並保持這種方式。
多吃水和富含抗氧化劑的食物。
水果和蔬菜不僅是非常適合你的健康-它們非常適合你的皮膚太。“水和富含抗氧化劑的食物，提高身體的總含水量，並與日常補水保濕的同時，會讓你的皮膚柔軟和健康，”綠博士說。一些偉大的食物富含水分和抗氧化劑包括甜菜，菠菜和蘑菇。
避免脫水的飲料和食物。
酒精，過量的咖啡，差飲食食品和鈉，高糖的飲料，都有助於全身脫水，這可能顯示為皮膚金博士看起來枯燥，蠟黃，和非豐滿說。盡你所能地限制你的加工食品，以及過量的咖啡因和酒精的攝入量（當你這樣做沉迷，一定要抵消保濕的食品和一些老式的H20任何飲食揮霍。）
多吃健康的脂肪。
“健康脂肪是皮膚細胞的基石，”掌上博士說。“他們需要我們作為一個器官正常工作，並作為與外界環境的適當阻隔皮膚。”ω-3脂肪酸，其可以是更硬來購買，可以在脂肪的魚如鮭魚和鯖魚，堅果，種子，和橄欖油中找到。
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