這是一天兩的海灘度假的，而且你注意到一個熱，痛的柔情你的皮膚過來。它只能意味著一件事，你忘了再塗防曬霜，現在你被曬傷。
它發生在我們最好的（不管我們怎麼用功是）。問題是，忘記重新應用防曬霜可能導致比不舒服的皮疹多：有五個或更多曬傷根據皮膚癌基金會加倍您的黑色素瘤的風險，皮膚癌的最致命的形式。
要減少你的曬傷和皮膚癌的風險的最佳方法是什麼？你猜對了，穿著防曬（穿上寬邊帽和太陽安全服裝是一個好主意，太）。每天使用至少SPF15的防曬霜可以減少你的約40％和黑色素瘤50％開發鱗狀細胞癌，佔皮膚癌基金會的風險，但你應該申請至少SPF30，如果你在室外。
現在，所有你需要做的就是記住塗滿它和重新申請。下面是如何使一個習慣了它，根據皮膚科醫生
如何防曬工作，再次
有兩種類型的防曬霜：？那些用物理或化學受體阻滯劑。物理（或礦物）的防曬劑包含如氧化鋅或二氧化鈦的成分，坐在皮膚上，物理上防止UV射線穿透它。化學防曬劑有成分，如阿伏苯宗和水楊酸辛酯，它吸收紫外線，才可以傷害你的皮膚。物理防曬劑不太可能引起皮膚刺激，但是這兩種類型的安全有效，根據皮膚癌基金會。希瑟Woolery-勞埃德博士委員會認證的皮膚科醫生和主任說，
要了解（無論選擇哪種類型）是如何工作的防曬品，認為它像得到由太陽的光芒充滿杯在皮膚科的邁阿密系大學少數民族護膚。幾個小時後，杯中得到充分，所以他們進入你的皮膚反而不能吸收任何更多的光線。“重新應用防曬就像是撲滅一杯新鮮吸收太陽光線，而不是讓它進入你的皮膚，”Woolery-勞埃德博士解釋說。
應該多久你再塗防曬？
要始終抵禦了一整天，你需要每兩個小時重新Woolery-勞埃德博士說。如果你是游泳或出汗很多，你需要重新申請更頻繁。
和不要害怕要開放你的應用程序。大多數人都沒有在第一個應用程序使用足夠的防曬霜，所以他們沒有得到同樣的保護級別標籤上說張國榮鮑曼博士委員會認證的皮膚科醫師，研究員，鮑曼美容皮膚科的創始人說，。“這使防曬效果較差，導致它失去其保護皮膚的能力，”她說。
想想你可以跳過防曬霜時的寒冷或多雲外？沒有這麼快。鮑曼博士說，紫外線，包括UVB射線的損害你的皮膚，可能是在陰天少存在，但UVA射線是一樣強，並導致更多的皮膚損傷。換句話說，你仍然需要在陰雨天，甚至寒冷的天氣活動，如滑雪要塗防曬霜。
什麼時候應該再塗防曬霜更頻繁？
作為一般規則，重新應用防曬霜每兩個小時會保護你免受太陽的有害射線。但有些情況下，你可能要重新申請往往幾種情況：
當你駕駛
“人們低估了多少陽光下暴晒，他們得到當他們在車上，“Woolery-勞埃德博士說。無論你是駕駛者還是乘客，有一個很好的機會，你在陽光直射的時候，所以你一定要在兩小時重新申請規則的約束。Woolery-勞埃德博士說，她告訴她的病人是在長途通勤格外謹慎。
當你游泳
防水防曬霜是偉大的，但他們仍然需要每兩個小時重新應用。你也應該再塗防曬每次擦乾用毛巾時間。當你擦乾水，你還擦去你的防曬品。
當你坐在旁邊的一個窗口
你不是從太陽的光芒安全，只是因為你是在室內;Windows實際上可以很容易的太陽光線去你的，不管他們是打開或關閉。“如果你的辦公室有一個窗口，你可以打賭，你實際上得到相當多的陽光中，”Woolery-勞埃德博士指出。所以，如果你對於長時間坐在一個窗口，按照規則防曬霜和重新了每兩個小時（或更多）。
如何記住重新應用防曬
這很容易忘記重新應用防曬霜，但有些事情可以做，以幫助你記住。進去o日常習慣，嘗試將其添加到您的常規例程中。“在刷牙後，早上塗上防曬霜，然後在你去午餐或隨時前往外面的時候再次申請它，”Baumann博士建議。不要忘記像你的耳朵，脖子（正面和背部），胸部和手頂部的區域。
最重要的是，找到一個你喜歡的防曬霜，特別是為你的臉（自從這裡重新塗抹有點棘手）。如果你真的喜歡配方，你會更有可能堅持下去。有色防曬霜，提供光覆蓋，如果您喜歡裸露的裸露，以及粉末防曬霜，粉末防曬霜會比以往任何時候都更容易塗抹。
您還可以嘗試使用像qsun和我的皮膚跟踪uv這樣的應用程序來提醒您。“這些應用程序不僅是跟踪您所獲得的太陽曝光程度，還要告訴您何時需要重新申請防曬霜，”洛伊德勞埃德博士說。換句話說，他們會幫助您在陽光下充滿樂趣。
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