時間是時候保護我們的皮膚免受陽光，我們通常從外面工作：努力地應用（並重新塗抹）防曬霜，穿上我們的掩護，並在寬邊緣的帽子下創造自己的陰暗綠洲。
但如果我們可以從內部出局獲得同樣的有效保護怎麼辦？該問題是在光化學和光生物學雜誌上發表的兩項新研究的中心，以及化妝品皮膚病學雜誌。第一次研究測試的柑橘提取物，迷迭香提取物和皮膚中的兩種提取物的組合細胞和10人誌願者。治療85天后，組合補充劑增加了曬效所需的UV暴露量56％。第二，一組20名志願者服用血液橙色補充劑，只有15天后看到保護作用。在研究結束時，研究人員得出結論，補充劑將曬傷的風險降低了40％。最令人印象深刻的是，患者被要求避免在測試期間穿防曬霜，這意味著肌膚的結果似乎是單獨的補充劑的工作。
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關於這些特定植物的內容是什麼讓它們如此有效？在一個詞：抗氧化劑。紫外線輻射等環境壓力導致我們的細胞攪拌出自由基高度反應性分子，具有不平衡的電子。這些任性的顆粒在沿途恢復分子和諧，破壞細胞，DNA和蛋白質時撕裂身體。抗氧化劑-如柑橘中發現的那些，迷迭香中和自由基並停止損傷，可能導致過早老化和皮膚癌。這些研究增加了一種越來越多的研究，表明我們吃的抗氧化劑可以對我們最外層的抗氧化劑產生深遠的影響。
這些研究中使用的特定補充劑不可在美國購買，但直到他們被證明在更大的患者中工作，這可能是一件好事。“這些是小型研究，有助於加強我們通常建議的患者：口服抗氧化劑有助於最小化對皮膚的紫外線損傷，”紐約市山山山山醫學中心化妝品研究總監JoshuaZeichner說。他強調，在他向患者推薦這些補充劑之前需要進行更多的研究。
在我們等待時，Zeichner說，我們可以防止傷害智能飲食，防護服，以及當然，舊防曬霜。“一般來說，我建議均衡的飲食，富含鮮豔的水果和蔬菜，富含抗氧化劑，”他建議。而且，最重要的是，“讓遮陽煥成為您日常方案的一部分，就像刷牙一樣。”吞嚥補充並不是那麼容易，但嘿-我們很樂意花費一些迷人的迷人（和保護！）帽子和色調。
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